[본삭금] 플랭크 자세에 관한 질문

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게시물ID : diet_87693

작성자 : 경기아리랑

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IP : 183.97.***.150

댓글 : 4개

등록시간 : 2016/02/02 19:15:04

http://todayhumor.com/?diet_87693

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[본삭금] 플랭크 자세에 관한 질문

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플랭크 이름 그대로 널빤지처럼 몸을 1자로 만들어야 하는건 알겠는데 헷갈리는게 있어서 질문 드려요

1번

사진처럼 엉덩이를 낮춰 상체부터 하체까지 몸 전체가 1자가 되어야 하는건지

2013-02-22-5-most-overrated-exercises-you-can-stop-doing-plank.jpg

2번

아님 엉덩이를 들어서 상체는 바닥과 평행하게 만들고 하체는 아래로 내려가게 해야하는건지

잘모르겠어염. 포탈검색이나 유튜브로 알아봐도 1번으로 자세를 보여주기도 하고 2번 자세를 보여주기도 해서 헷갈리네요

직접 해보니 1번 자세가 자극이 더 오긴 하는데 몇 번이 맞는건가염

경기아리랑의 꼬릿말입니다

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