운동시작 9일차

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게시물ID : diet_86381

작성자 : Nari-CS★

추천 : 1

IP : 203.90.***.27

댓글 : 1개

등록시간 : 2016/01/14 14:41:49

http://todayhumor.com/?diet_86381

모바일

운동시작 9일차

체스트 프레스 25kg

15회 3세트 10회 1세트 (전회 대비 횟수 증가)

덤벨 스쿼트 8kg

20회 5세트 (전회 대비 중량 증가)

플랭크

30초 1회, 15초 1회 10초 2회 (전회 대비 55초 감소)

5km걷기 1시간

조식 사과1개 삶은 달걀 1개

중식 고구마 200g, 달걀 반개가 들어간 샐러드

석식 닭가슴살 150g(예정)

현재체중 91.4

전일대비 -0.5

시작대비 -5.1

헬스장 청소시간 피하려고 점심 먹기전에 운동을 가서그런가 힘이 든다.

이상하게 오늘은 심장이 빨리 뛴다.

자고일어났는데, 그냥 앉아있는데, 밥을 먹는데 심박수가 치솟는다.

좋은 현상같지 않다.

눈밑에 다크서클이 심해진다. 잠을 못잔건 아닌데.

운동을 하면 보통 건강해지는거 아니었나?

왠지 오늘은 엄청 피곤하다.

9일차에 이렇게 힘들면 곤란한데..

Nari-CS의 꼬릿말입니다

(1999~2014)

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[1] 2016/01/14 15:33:05 1.247.***.102 녹차여녹차 605431

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