154/61에서 154/53kg이에요
아직 갈길이 멀기는 하지만 그래도 살이빠진것만으로 뭔가 뿌듯하고...하튼 그렇습니다.
처음에는 살이 엄청잘빠졌는데 가면갈수록 몸무게가 변함이없어서...정체기인거같은데
이럴경우에 음식양도 더 줄이고 운동양도 더 늘이는 방법으로 타개해야하나요?
지금 음식같은경우는 아침은 그냥 밥먹고 점심은 우유+고구마 갈아서 먹고 저녁은 먹지않아요.
운동은
버피테스트 50개
박봄다리운동500개
하늘자전거30분
런닝머신 40분.사이클 20~30분
이렇게 하고있어요
일주일전까지는 헬스장다녔는데...
헬스장이 망해서 다른곳으로 옮겨야되는바람에 요즘은 알아보고있고요.
사실pt를 받고싶은데ㅠㅠ경제적인 사정으로그것까지는 힘들거같고...
(저 헬스장도 한달 3만원이라는 가격이 가장 큰 이유를 차지해서....)
어떻게든 집에서 스트레칭과 운동을 하면서 2월말까지 46kg만드는게 목표거든요.
특히 제가 하체가 많이 뚱뚱해서 하체중심 운동을 많이 하려고 하는데 ...하체살빼는 방법좀 제발알려주세요...ㅠㅠㅠ
대학생활예쁘게 하고싶은 16학번새내기입니다엉엉엉....
그리고 스쿼트랑 런지....제가 유투브에서 영상보면서 충분히 따라할수있을까요?
***본삭금걸었어요!!