<div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">새해 연례행사 처럼 어김없이 </div> <div style="text-align:left;">올해도 시작과 동시에 다이어트를 마음 먹었고,</div> <div style="text-align:left;">작심삼일이 되지 않을까하는 우려를 지나</div> <div style="text-align:left;">일주일을 보냈습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식이요법은 따로 하지않고, 먹던데로 먹데.. 양을 좀 줄여보자는 생각으로 식사하고있고,</div> <div style="text-align:left;">운동은 러닝과 맨몸운동 위주로 하겠다는 생각으로 임하고있는데, 추위도 그렇고 체력도 많이 약해져 생각만큼의 운동량을 소화 못하고있습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아무튼</div> <div style="text-align:left;">우여곡절 끝에 일주일이 지나, 체중계에 몸을 올려보았는데...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="720" height="370" alt="KakaoTalk_20160110_183942196.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201601/1452419400cEJDwaRcttgIRwaV.png"></div> <div><br> </div> <div>두둥... 몸무게의 변화가 없었습니다. </div> <div>운동도 강도가 약했고, 식이도 하지 않았다 싶지만... 이렇게 미동조차 없을 줄은 몰랐네요.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>일주일간의 운동일지</div> <div> </div> <div>#161002 </div> <div>.러닝 1k</div> <div>.맨몸운동 - 비기너풀업 25 / 싯업 25 / 비기너푸쉬업 25 / 스쿼트 25  = 6분13초</div> <div> </div> <div>#160104</div> <div> .러닝 1k  - 7'/km</div> <div> .프리레틱스(아프로디테) - Sprawls 50 / HHsquats 50 / Crunche 50  = 5라운드중 1라운드 완 = 12분 58초</div> <div> </div> <div>#160105</div> <div> .러닝 1.2k - 6'22"/km</div> <div> .맨몸운동 - 200m / 턱점프 10 / 200m / 푸쉬업 20 / 200m / 스쿼트 30 = 3라운드중 2라운드 완 = 18분 14초</div> <div> .러닝 4.2k - 8'55"/km</div> <div> .프리레틱스(아프로디테) - Sprawls 50 40 30 20 10</div> <div>                                    HHsquats 50 40 30 20 10</div> <div>                                      Crunche 50 40 30 20 10  = 51분 09초</div> <div> </div> <div>#160107 </div> <div> .러닝 2.5k - 7'48"/km</div> <div> .맨몸운동 - 푸쉬업.크럽치.스쿼트 등 갯수.세트 생각없이 = 30분</div> <div> </div> <div>#160108</div> <div> .러닝 6k -7'00"/km</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>운동 할때는 힘들고 지치고 그랬는데, 일지를 적어놓고 보니 운동량이 참 적은게 느껴지네요. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="800" height="533" class="chimg_photo" alt="1월 1주-2주 비교.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201601/1452420784ceIhySDw.png"></div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align:left;">몸무게 변화가 없는것과 마찬가지로 눈바디로는 변화를 찾을 수 없습니다. </div> <div style="text-align:left;">다만 둘레를 재보고 비교해보니 변화가 조금은 있어, 앞으로 더 열심히 할 힘을 얻게 되네요.</div> <div style="text-align:left;">어깨, 엉덩이, 종아리 사이즈가 늘었고, 가슴, 배꼽, 허벅지 사이즈가 줄었네요.  허리와 몸무게는 변화가 없습니다ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다음주에 2주차 보고까지 화이팅 하겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div> </div> <div><br> </div><br>