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    게시물ID : diet_85985
    작성자 : minz0★
    추천 : 1
    조회수 : 332
    IP : 218.209.***.196
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2016/01/08 16:21:34
    http://todayhumor.com/?diet_85985 모바일
    다이어트 시작했어요
    옵션
    • 창작글
    체중 76.6
     
    식단제목 없음.jpg
     
     16:8 간헐적 식단으로 하고있고 정말 허기지거나 할때는 중간에 저지방 우유 반잔이나 닭가슴살(대략 90칼로리)
     
    혹은 양상추에 오리엔탈드레싱 1밥숟가락
     

    운동
     
    운동은 새벽 출근전 30분 6.1~6.4km/h의 빠른걸음으로 경보.
     
    점심때 시간날때 2kg+2kg 아령 앞으로 들고 기마자세 1분씩 5세트
     
    푸쉬업 15개씩 3세트
     
    그뭐야 운동이름이 생각안나는데ㅠㅠ 누워서 두다리 붙이고 들엇다 내렸다(땅에 닫지않게) 복근운동 하는거 15개씩 3세트
     
    점핑잭 100개 1세트
     
    새벽과 같은 강도와 시간으로 경보.
     
     
     
    일케 하고 있는데 잘하고 있는걸까요
     
    근육붙이기보다는 살빼려고 운동하는건데 지금도 생각보다 좀 빠지긴 했는데 잘하고 있는거겠죠???
     
    아 못먹으니까 죽을거 같아요ㅠㅠ힝
     

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2016/01/08 18:50:04  211.61.***.211  4년차쌩초보  421135
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

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