군대에서 열심히 운동을 하다가 말년에 냉동의 맛을 깨우쳐 <div><br></div> <div>1일 3냉동 2라면의 기적을 일구어내</div> <div><br></div> <div>부대내의 대표 돼야지로 불리던 날을 멀리하고 제대한지 어언 3개월</div> <div><br></div> <div>크리스마스에 몇년만에 만난 여사친왈</div> <div><br></div> <div>"왘 돼짘!"</div> <div><br></div> <div><img src="http://www.todayhumor.co.kr/board/cheditor/icons/em/47.gif" alt="" border="0" style="width:16px;height:16px;margin:1px 4px;vertical-align:middle;"><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그래서 오늘부터 운동합니다 ㅠ </div> <div><br></div> <div>학생이라 PT받을 돈은 없고 인터넷검색을 통해 걍 막합니다!</div> <div><br></div> <div>워밍업 - 러닝머신 5분</div> <div><br></div> <div>웨이트  -  체스트프레스 15회 * 3세트</div> <div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>   -  벤치프레스 10회*2세트</div> <div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>   -  풀 다운 15회*2세트</div> <div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>   -  바벨컬 20회*2세트 + 10회 1세트</div> <div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>   </div> <div><br></div> <div>마무리 러닝맨 보며 러닝머신 25분!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그른데..</div> <div><br></div> <div>인터넷에 나온데로 보고했는데 이상하게 운동한거 같지가 않아요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ;;;;</div> <div><br></div> <div>무게도 어중간.. 15개 할수있을 정도의 무게만 하라고 트레이너 분이 말하는데</div> <div><br></div> <div>[첫무게] 15개 하고 나면 '어? ㅎㅎ 쉽네'</div> <div><br></div> <div>[첫무게+5kg] '읔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사렬줰ㅋ'</div> <div><br></div> <div>????????? 아니 머신이라 미세한 무게차이를 못바꾸는데 이게 뭐죠 ..?????? </div> <div><br></div> <div>그리고 다른 머신에서 무게 한번 쳐서 15개에 딱 '아! 힘들다' 하는 느낌와서 </div> <div><br></div> <div>'ㅎㅎ 이게 내 무게구나' 했는데 2세트하려고 하니 </div> <div><br></div> <div>'잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람사렬ㅋㅋㅋ'</div> <div><br></div> <div>????????????????????????? 아니 내몸이 1분만에 약해졌나</div> <div><br></div> <div>15개 했을때 어느정도 힘들었는데 2세트 하려하니 7~8개? 하니깐 넘 아파요 ㅠ </div> <div><br></div> <div>이건또 뭐죠,,,, ㅠㅠ </div> <div><br></div> <div>오늘의 운동이라고 글 올렸는데 한탄&질문글이네요 ㄷ 질문글엔 본삭금! </div>