군대에서 열심히 운동을 하다가 말년에 냉동의 맛을 깨우쳐
1일 3냉동 2라면의 기적을 일구어내
부대내의 대표 돼야지로 불리던 날을 멀리하고 제대한지 어언 3개월
크리스마스에 몇년만에 만난 여사친왈
"왘 돼짘!"
그래서 오늘부터 운동합니다 ㅠ
학생이라 PT받을 돈은 없고 인터넷검색을 통해 걍 막합니다!
워밍업 - 러닝머신 5분
웨이트 - 체스트프레스 15회 * 3세트
- 벤치프레스 10회*2세트
- 풀 다운 15회*2세트
- 바벨컬 20회*2세트 + 10회 1세트
마무리 러닝맨 보며 러닝머신 25분!
그른데..
인터넷에 나온데로 보고했는데 이상하게 운동한거 같지가 않아요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ;;;;
무게도 어중간.. 15개 할수있을 정도의 무게만 하라고 트레이너 분이 말하는데
[첫무게] 15개 하고 나면 '어? ㅎㅎ 쉽네'
[첫무게+5kg] '읔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사렬줰ㅋ'
????????? 아니 머신이라 미세한 무게차이를 못바꾸는데 이게 뭐죠 ..??????
그리고 다른 머신에서 무게 한번 쳐서 15개에 딱 '아! 힘들다' 하는 느낌와서
'ㅎㅎ 이게 내 무게구나' 했는데 2세트하려고 하니
'잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람사렬ㅋㅋㅋ'
????????????????????????? 아니 내몸이 1분만에 약해졌나
15개 했을때 어느정도 힘들었는데 2세트 하려하니 7~8개? 하니깐 넘 아파요 ㅠ
이건또 뭐죠,,,, ㅠㅠ
오늘의 운동이라고 글 올렸는데 한탄&질문글이네요 ㄷ 질문글엔 본삭금!
