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    게시물ID : diet_83569
    작성자 : Warm햇살★
    추천 : 12
    조회수 : 1306
    IP : 223.62.***.119
    댓글 : 45개
    등록시간 : 2015/11/26 18:44:03
    http://todayhumor.com/?diet_83569 모바일
    66KG -> 53KG
    옵션
    • 창작글
    • 외부펌금지
    안녕하세요~! 

    작년에 몸무게 최고 절정을  찍었을 때가 66kg이었어요. 진짜 먹고 돌아서면 계속 먹고..술도 좋아하니 안주에 술에 어휴...

    처음 운동하고자 마음을 먹었을 때 어떻게 해야 효과적인지 몰라서 오유에서 유명 트레이너 추천을 해준 리스트에서 Kayla Itsines의 12주다이어트 책을 보고 사게 되었습니다. 

    책을 참고해 주 5회 유산소와 근력을 병행하였고, 식단은 그냥 먹고싶은거 다 먹으면서 살 뺐습니다. 단 탄수화물을 아예 먹질 않았는데 나중에 수족냉증이 너무 심하게 와서 다시 먹고 있습니다. 

    애프터 사진은 당시 운동에 맛들려서 하루에 세 시간 정도 할 때 였어요 ㅎㅎ 

    다이어트를 꿈꾸시는 모든 분들 화이팅입니다. 저도 해냈어요! ㅋㅋ 
    출처 본인

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