식단 <div><ul><li>아침~운동전: 고구마 소형 3개, 감자칩 한줌, 카페모카, 바나나2개, 자두 1개, 샐러드 한대접 (발사믹 식초 드레싱)</li> <li>운동후~저녁: 아몬드 5알, 아몬드 우유 반잔, 고구마 한입, 두부 반모에 간장 두스푼, 큰 배춧잎 2장에 쌈장 1.5스푼</li></ul><div><br></div></div> <div>운동 (90분)</div> <div><ul><li>스트레칭 10분</li> <li>스쿼트 100개, 런지 100개 (자세 변형)</li> <li>제자리 뛰기와 같은 유산소 10분</li> <li>중량 윗몸일으키기 15개씩 5세트</li> <li>다리 가위치기 12개씩 4세트</li> <li>스트레칭 15분</li></ul><div><br></div></div> <div><br></div> <div>반신욕 15분 하고 나왔습니다.</div> <div><br></div> <div>금방 배부르고 금방 배고파지네요 배춧잎 몇장 더 먹을까봐요</div> <div><br></div> <div>내일 뵙겠습니다!</div>
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