피곤해서 쓰러진관계로 아침인 지금에 올리네요 <div>목요일 d-63일차 운동입니다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>식단:</div> <div><ul><li><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아침~운동전: 카페모카, 바나나 2개, 자두 3개, 크래커 5개, 고구마 2알, 찐버섯 6알</span></li> <li><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">운동후 (저녁약속): 불고기 다섯점, 닭가슴 구이 1인분</span></li></ul></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동:</div> <div><ul><li><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스트레칭 5분</span></li> <li><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">인터벌 런닝 10분</span></li> <li><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스텝퍼 5분</span></li> <li>허벅지안쪽 머신 15회 4세트</li> <li>줌바 1시간</li> <li>스트레칭 15분</li></ul><div><br></div></div> <div>줌바..</div> <div>정말 힘들더군요 </div> <div>유산소는 많이했어도 무산소가 부족했네요</div> <div>오늘은 근력을 많이해야겠어요.</div> <div>식단도.. 평소보다 운동후에 많이 먹은것같아서 좀 아쉬워요..</div> <div><br></div> <div>조언, 응원 등 적극 수렴하겠습니다</div> <div>이따뵈어요</div>
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