식단 <div>-아침: 크래커 다섯개, 파프리카1개, 바나나1개, 자두 1개, 카페모카 한잔</div> <div>-점심: 계란흰자야채샌드위치</div> <div>-운동후 저녁: 아몬드우유 1잔, 파프리카 1개, 버섯볶음 두수저</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동</div> <div>-스트레칭 5분</div> <div>-런닝 인터벌 10분</div> <div>-복근 10분</div> <div>-요가 1시간</div> <div>-중량 스쿼트 & 레그컬 15회씩 5세트</div> <div>-런닝 인터벌 10분</div> <div>-다리스트레칭 15분</div> <div><br></div> <div>그외</div> <div>-반신욕</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>몸에 피로가 누적되었는지 많이 찌뿌둥해서 카디오를 제대로 못한게 아쉽네요.</div> <div>요가는 토닝에는 좋았겠지만 땀이 전혀 안나니 운동하는 맛이 안나네요. 몸 찌뿌둥할때만 좀 해야겠습니다.</div> <div>운동을 더 빡세게 안한게 아쉬운 밤입니다.</div> <div><br></div> <div>*조언이나 의견 남겨주시면 적극 수용하겠습니다.</div> <div><br></div>