다이어트 전후사진인데 제생각에는 차이가 별로 없네요;;아직 사진을 마니 찍질 않아서..ㄷㄷ 이게 20kg정도 차이 날거에요..
처음엔 닭가슴 고구마 현미밥 계란흰자만 먹고 운동했는데..
요새는 먹고싶을 땐 먹고.. 운동하면 되지 라는 마인드로..
덕분인지[?] 체중도 그렇게 많이 줄지는 않고 있긴 하지만 ㅎㅎㅎ
체지방률도 34%에서 22%로 줄었네요..
1년만에 만나는 사람들이 못알아 보기도 하고..신기해요
원래도 많이 하지 않았지만 이제 유산소 좀 줄이고 근력의 비중을 더 높히려고요. ㅎㅎ 체지방 10%를 목표로 일단..한번...ㅎㅎ
다이어트하면서 몸도 몸이지만 마인드의 차이를 절실히 느낍니다.. 그동안 나태하게 살았던 제자신에 대한 반성도 그렇고.. 먹는것도 그렇고,
생활습관이나 자세까지도 반성하게 되요.. 어떻게보면 몸이 바뀌는건 다이어트의 많은 효과중 하나인것 같아요,
다른것들이 엄청 많이 바뀌는걸 보면요. ㅋㅋ
이젠 생활화가 된거같아서 요즘은 마음이 편하네요. ㅋㅋ 예전만큼 엄청 먹지도 않고 살찌는 음식들은 자연스레 잘 안먹게 되고..
하루에 콜라를 3캔씩 먹던 내가...탄산은 탄산수외에 입도안대고... 제스스로가 변한게 참 신기하네요.. ㅋㅋ
아직 뱃살은 여전하지만 예전만큼 조바심이 없네요.. 어차피 헬스는 계속 다닐거고 그러다보면 언젠간 뱃살도 없어지겠죠?? ㅎㅎㅎ
조바심 갖지말고 초심 잃지 말고 우리모두 킵고잉 해요...다이어트 하시는분들 모두 화이팅입니다!!
좋은 하루 보내세요
