위 사진은 처음 운동 시작할 때 인바디 측정한 겁니다.
체지방률이 40.8% 완전 고도비만이죠 ㅠㅠ
여기 사진은 운동 경과 2주 된 시점입니다.
운동 처음할 때보다 몸무게가 약 4kg이 줄어들었고, 근육량은 0.4kg오르고 지방이 4kg정도 빠졌네요.
근육량이 조금 올라 기초대사량이 늘어났고, 지방이 빠지다보니 내장지방 레벨이 무려 2레벨이 낮아졌어요 ㅎㅎ
마지막 사진은 오늘 운동한지 4주되어 인바디를 체크 했는데,
2주 전보다 몸무게는 3.5kg 빠졌고, 근육량은 0.6kg오르고 지방이 4.5kg빠졌네요 ㅎㅎ
내장지방도 1레벨 떨어져서 다행이네요 ㅎㅎ
운동 하는 첫 날 너무 힘들어서 쓰러지고, 가장 낮은 무게도 못들어서 빌빌댔어요.(지금도 크게 다르지 않다는건 함정)
한 달 지나고 이렇게 살을 빼니 뿌듯하네요.
9월은 동미참훈련에 추석까지 껴있으니 3kg 감량하면 다행일듯..
2주마다 중간점검 올리겠습니다.
모두 다이어트 성공하세요!!
-요약-
1. 8월5일 운동시작
2. 9월2일 1달간 중간보고
몸무게 골격근 지방
94.2kg -> 86.9kg (약 7kg감량) 31.3kg -> 32.3kg ( 1kg 증가) 38.4kg -> 29.6kg (약 9kg감량)
