배고픔의 느낌을 가만히 지켜보겠어요.

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게시물ID : diet_78730

작성자 : 저들에푸르른★

추천 : 1

IP : 106.246.***.92

댓글 : 3개

등록시간 : 2015/09/02 11:52:36

http://todayhumor.com/?diet_78730

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배고픔의 느낌을 가만히 지켜보겠어요.

그동안 운동도하고, 닭가슴살도 먹어보고, 쉐이크도 먹어보고 하면서

체중감량을 성공도 홰보고 다시 살도 찌고하는 걸 두세번 반복해왔는데,

다시 다이어트를 하려니 잘 안되네요.

이리저리 좌충우돌하면서 요즘에 생각나는 것이. 배고픔이라는 느낌을

참지말고( 참으면 대부분 나중에 폭식을 하더라구요)

그냥 가만히 차분하게 지켜보자는 생각이 들었습니다.

배가 고프면 몸의 각 부분에서 어떤 느낌이 생기는지를 배속과

입속의 침샘과, 몸의 피로감과, 이런 변화를 5분, 10분 정도

눈을 감고 가만히 느끼는 거죠.

그리고 생각하는 겁니다. "이렇게 몸에서 배가 고픈 시간이 지방이 연소되기 시작하는 때이고,

그 효과는 같은 시간 운동을 하는 것보다 2배는 효과가 있을 것이다."

그러면 뭔가 급하게 먹으려는 욕구는 줄어들지 않을까 하는 생각입니다.

실제 2배가 되는지 안되는지는 모르지만 그냥 그렇게 생각하는 거죠.

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[1] 2015/09/02 13:01:44 175.223.***.196 puremi 561380

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