<div>안녕하세요</div> <div> </div> <div>살을 빼고자 열심히 운동하고 있는 20대 후반 남자입니다 </div> <div> </div> <div>제 키가 168에 한때 103.5정도 나가서 </div> <div> </div> <div>다이어트를 시작했습니다.</div> <div> </div> <div>처음엔 팔벌려뛰기 조금하고 걷는걸로만 시작해서 </div> <div> </div> <div>조금식 강도를 높이다 보니 93까지 빠지게되었습니다.</div> <div> </div> <div>그런데 요즘 업무에 너무 치이다 보니</div> <div> </div> <div>하루 30~40분정도 할애를 못하더라구요 ㅜㅜ (요근래 자는 시간이 평균 3~4시간이 전부라 자는시간까지 할애하면 무리인 것같아서요 ㅠㅠ)</div> <div> </div> <div>그 30~40분 동안 이라도 열심히 하려고 </div> <div> </div> <div>팔벌려뛰기 30회 6세트</div> <div> </div> <div>버피 13회 5세트</div> <div> </div> <div>어깨운동 13회 3세트 부위나누어서 두번 (어깨쪽이 약하다 보니 1kg 아령으로 꾸준히 하고 있습니다)</div> <div> </div> <div>크랭크운동 기본 30초 3세트</div> <div> </div> <div>좌우 측면 크랭크운동 20초 2세트</div> <div> </div> <div>이렇게 채워서 운동하고 있습니다.</div> <div> </div> <div>그런데 몸무게의 변동이 없어서 </div> <div> </div> <div>뭐랄까 정체기를 느끼고 있습니다.</div> <div> </div> <div>이렇게 운동하는 것이 괜찮은지 </div> <div> </div> <div>여기에 유산소를 추가해야 하는지 </div> <div> </div> <div>조언부탁드립니다 </div> <div> </div> <div>긴글 읽어주셔서 감사합니다 ^ㅡ^ </div>