현재 키는 184정도 이고 몸무게는 96kg입니다
하고 있는 직업은 공장에서 공무일을 보고있습니다
술과 기름진것을 좋아해서 그런지 다른 부위는 보기싫을 정도는 아닌데 복부만 유독 살이 올랐네요
그래도 어께가 넓은 편이라 그런지 옷을 입으면 걸을때나 운전할때 배가 불룩하고 티어나온정도밖에 안되요
사실 배에 고무튜브하나 차고 있는데 말이죠...
샤워할때마다 고무튜브가 보기 싫어서 느긋하게? 운동을 하고 있습니다.
계획은 식사량은 줄이고 런닝 및 풉샵정도로요
아침은 조금과 적당히 사이 점심은 포만감이 들만큼 좀 먹습니다 저녁은 듀유하나 마시고요
술을 좋아해서 2일정도 한번씩 캔맥주 하나 일주일에 소주 1~2병정도 먹고요...
(술마실려고 운동하는 사람 많자나요 ㄷㄷ;;)
런닝은 30분가량 합니다
3분정도 슬슬 걷고 10분까지 빨리걷기 한 다음 5분에 한번씩 1~2분 달리고 다시 걷고...
마지막 2분정도는 전력질주로 합니다
그리고 다운받은 동영상 보면서 풉샷 20개씩 3세트 이상 합니다
이게 운동 끝입니다
하는 일이 신체를 사용하는 거라 운동량은 좀 된다고 생각합니다.
따지고 보면 웨이트 수준?
이정도만 해도 살이 빠지긴 할라나요?
많이는 안바래요 한달에 500g정도?
