운동은 6월부터 시작해서 집에서 혼자 턱걸이바 설치해서 운동하다가
7월에 두번째 인바디를 보건소에서 재고나서부터 헬스장에서 운동하고 있는 초보자입니다.
그리고 8월돼서 오랜만에 학교가서 인바디를 다시 재봤는데 생각보다 지방량이 갑자기 늘어서 조언을 구하고자
눈팅만하던 중에 가입해서 처음 글쓰네요;;
헬스장에서는 웨이트운동은 번갈아 가면서 하루는 상체/ 하루는 하체운동, 보통 50분정도 하고 있구요.
워밍업으로 사이클10분. 마무리 운동으로 트레드밀 10분 걷기 하고 있습니다.
헬스장다니면서 이것저것 잘 챙겨먹다보니 체중이 늘어서 좋았는데 지방으로 찐거 같아서;;
6~7월때는 헬스 안다니고 집에서 턱걸이만하고 동네 운동장만 뛰어다녔는데도 근육량 증가하고, 지방은 감소하는 모습이라
이 상태에서 헬스 다니면 더 좋아질줄 알았는데 아니였네요 ㅜㅜ
아무튼 서론이 길었는데
근육량은 늘리고 지방량은 줄이고 싶은데,,,
지금 제 상태에서는 헬스장 루틴을 바꿔서 유산소 운동을 추가로 더 해야되는
부분인가요?? 아니면 그냥 내비두고 근육량 키우는데만 신경쓰다가
지방쪽은 나중에 빼야 되는건가요??
딱히 식단을 바꾸지도 않았고 전보다 운동을 더 많이 하는거 같은데
지방량이 느는것도 정상적인 모습인가요??
제 질문은 여기까지고
읽어주셔서 감사합니다!!!
다게 여러분 오늘도 화이팅하세요♡
