다이어트하느라 홈트레이닝 중인데요. <div>아직은 호흡하는것도 헷갈리는 왕초보!!</div> <div>헬스클럽 몇년을 다녀봤어도 런닝머신이나 스피닝바퀴만 굴릴줄 알았지...</div> <div><br></div> <div>첨엔 티파니 웜업댄스 따라하구요.</div> <div>마일리사이러스 하체운동이랑.. 마일리사이러스 팔 덤벨운동.. 플랭크종류 몇가지.. <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">8키로 케틀벨로 스윙 15~20개씩 4-5회쯤??</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그리고 마무리 스트레칭...</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">운동 따라할땐. 숨쉬는것도 아직 헤매고... 검색도 하고 영상도 많이 봤거든요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">'수축시 날숨. 이완시 들숨... 쉽게 힘쓰는 순간에 숨을 뱉어라..' 라고들 하는데.</span></div> <div>모르겠어요. </div> <div>어떤자세는 어떤호흡... 이렇게 머리로 외워가며 적용하려니 더 헷갈리는듯.</div> <div>마일리 사이러스운동에 레베카 언니는... 말이 너무 많아 숨을 자꾸 헷갈리게 쉬어서 영상을 따라하는 나도 헷갈리고 그르네요.</div> <div>(케틀벨도 처음이라 영상보고 셀프로 연습하는 중이예요. 케틀벨은.. 벨 던져올릴때 숨 뱉는건 확실히 알고 있음..)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그래서 그런가...</div> <div>얼마전엔 운동하고 쉬고 앉아있었는데</div> <div>일어날때 핑~~ 하고 도는게 눈앞이 완전 깜깜해진다는걸 처음 경험했어요.</div> <div>그렇게 두번?</div> <div><br></div> <div>그랬는데 어젠.. 숨이 엄청 차는거예요.</div> <div>저질체력이고 무거운 몸뚱이라 운동할땐 땀뻘뻘에 헉헉거리는거 이해하는데.</div> <div>운동하고 씻고 나와도. 계속 숨이 가쁜??</div> <div><br></div> <div>속옷이 조여서 그런가 싶어서 풀었는데도 계속 숨이.... 자연스럽게 안쉬어져요.</div> <div>산소가 부족한 느낌.... 하품 많이 나오고. 억지로 깊은숨을 가끔 쉬어줘야 편하고.</div> <div>오늘도 운동 마치고 쉬는데 더 심하네요. 천식증상이 있나 싶을만큼.</div> <div><br></div> <div>운동시 호흡을 제대로 못해서 그런걸까요??</div> <div>내가 엄청 무거운걸 드는것도 아닌데 저정도로...</div> <div><br></div> <div>이런 증상 경험해 보셨던 분 혹시 있으신지... 숨 편하게 쉬고 싶어요~</div> <div><br></div> <div><br></div>
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