일단 허리디스크는 20대부터 생길 수 있고

20대의 7% 정도가 허리디스크를 가지고 있다고 합니다.

나이가 들 수록 그 비율이 점점 더 높아지는거죠. 

느낌은.. 사랑니 뽑으면 느끼는 통증을 허리에 가져다 쑤셔 박는 정도..? 

즐거울리가 없음^^

지금은 침대에서 내려오는것도 힘드네여

이런 허리디스크를 피하려면 어떻게 해야딜까여

온 몸에 운동을 골고루 한다. 

저는 개인적으로 3대운동... 별로 안좋아합니다. 

근육도 좌우, 상하, 앞뒤 밸런스가 맞아야 해요. 그러니까 최대한 온몸을 다 골고루 웨이트를 해야함

그리고 스트레칭 특히 중요함. 스트레칭... 중요성 모르는 사람들이 많네요.

마지막으로 척추와 연골을 단련시켜야 하는데요

이걸 하기 위해서는 바른 자세로 앉기, 걷기, 키가 크거나 몸무게가 많이 나가시는 분들은 수영을 꼭 하세요. 

수영.. 만큼 미래에 대한 최고 투자는 없는것 같습니다. 

저는 운동을 좋아해서 농구 축구 테니스 다 몇년 이상 하고 

웨이트도 관절 건강 특히나 조심하면서 남들이 드는 중량의 반만 들고 그랬는데도

이렇게 됬네요. 

건강은 건강할때 챙깁시다.