안녕하세요 조언좀 얻고자 글 올려봅니다...
첫번째사진은 이년전 63키로때 그리고 두번째사진은
73kg현재입니다 보시다시피 운동 안하고 놀다가 10kg정도 쪄서 이제 데피는 포기하고 덩어리근육처럼 벌크만 엄청 하고싶은데 운동을 삼분할로 가슴,삼두. 등,이두 어깨 하체 요렇게하는데 삼두랑 이두쪽에 펌핑이 너무 지나치리만큼 빨리와서 가슴운동 다 하면 그날 삼두운동 다 한겁니다 ㅜㅜ 담날 등 이두 하려니 등 운동 다하면 이두 덤벨컬 한 4셋만하면 펌핑 완료 돼있고.. 그래서 좀 더 욕심내서 하면 뭐랄까 펌핑이 풀림과 동시에 뭔가.....붕 떠버리는 느낌??그냥 완전 뭐라 형언키어려운 찝찝한느낌입니다;
저중량 고반복으로만 하자니 벌크키우는덴 아닌거같고 적당한 고중량 저반복하자니 붕 떠버리고..어떤 방법이 있을까요? 그리고
고중량 저반복 말고 몸 전체적인 크기를 키우는 팁같은게 있다면 팁존 주세요..^^..
게시판 여기다가 올리면 되는거맞겠죠...
수정할꺼있으면 바로 수정 하겠습니다!