안녕하세요.
만날 운동은 한다고 하는데
섭취량이 운동량을 넘어서
"체중이 왜이렇게 안빠질까?" 고민하던 1인(남자)입니다.
크로스핏은 작년 9월부터 12월까지 다니다가
학업이 바쁘다는 핑계로 쉬고
한달전부터 다시 다니기 시작했습니다.
코치님께서 때아니게 어떤 다이어트 프로그램을 추천해 주시더라고요.
(광고글이 될거같아서 절대 기재하지는 않겠습니다.)
변화하는 42일이 될수 있도록 하겠습니다.
그리고 전역할 때의 체중인 75kg으로 돌아가기 위해 노력하겠습니다.
현재 체중 92kg 신장 173cm (즈질...)
아래 식단처럼 먹은 이유는 아직 프로그램에서 준! 식단이 없기때문에...
자기취향으로 다이어트 식단을 짜봤습니다.
[진지한 궁서체 ↓]
본격적인 다이어트는 8월 1일(내일) 미팅이 끝난후
3일부터 제공되는 식단으로 여러분들에게 공유를 해드리면서
"조금이나마 다게 오유저 여러분들께 도움을 드리고자" 정보를 드리겠습니다.
그리고 변화하는 제 자신도...
| 식사 | 시간 | 장소 | 음식명 및 분량 | 재료명 및 분량 |
| 아침 식사 | | | 우유 1컵 삶은 계란 1개 | |
| 오전 간식 | | | 없엉 | |
| 점심 식사 | 12시 ~ 12시 30분 | 학교 | | 학교식당에서 먹을시 연두부에 뿌린 간장 제외해서 달라고 함(완전 까탈스러운) 학식이니 어쩔수 없다는 마인드를 가지면 안되지만 |
| 오후 간식 | 15시 45분 ~ 16시 | | | 노시럽 (원래는 라떼나 마키아또 좋아하는데 각성을 위해서ㅎ) |
| 저녁 식사 | | | | |
| 야간 간식 | | | | |
그리고 눈갱 주의...
(박제가 될 수도 있는 글이지만 이래야 자극을 더 받을거같아서 사진 첨부...)
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열심히 해보겠습니다!
