안녕하세요 <div><br></div> <div>집에서 꾸준히는 맨몸운동하고 있습니다.</div> <div>근력이 약한 편이구요..</div> <div>대략 하루에 1시간 10분 정도 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>맨몸운동은 정말 찢어질 듯이 아픈거 아니면 매일해도 된다고 해서</div> <div>하루에 푸쉬업이랑 딥스, 턱걸이, 스쿼트, 복근 운동을 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>그런데 하다보니 궁금한게 저는 보통 4세트로 정하고, 휴식시간은 2분 정도로</div> <div>첫 세트를 만약 30개가 최대이면 25개 정도롤 정하고 4세트 전부 25개하면</div> <div>갯수를 늘리는 것으로 하고 있는데</div> <div>어떤 분은 그냥 세트 당 더 이상 못할 정도까지 하라고 하시고 다른 분은 매 세트당 한계치까지 하면 안 좋다고도 하더라구요..</div> <div><br></div> <div>전혀 감히 안 잡혀서 이렇게 글 남깁니다.</div> <div>요즘 따라 4세트는 작은거 같지만 시간이 문제라.. 어쩔 수 없이 4세트 하고 있습니다만</div> <div>지금 하는 운동에 틀린점 있다면 지적해주시면 감사하겠습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>요약></div> <div>최대 30개 한계이면</div> <div>첫 세트 25개 기준으로 4세트 25개 하면 갯수를 올리면 되나요?</div> <div>맨몸 휴식에서 세트당 휴식이 2분이면 너무 긴가요?</div> <div>푸쉬업 > 풀업 > 딥스 > 친업 or 푸쉬업 > 딥스 > 풀업 > 친업 중 어는 방법이 자극에 좋나요?(푸쉬업 다음에 딥스할려니 너무 힘들어서 ㅠ)</div> <div><br></div> <div>갑갑한 월요일이지만 즐거운 일주일 되세요.</div>
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