측만증이 있어서 의사선생님이 수영을 추천해주셔서 <div>아침에 30~40분 수영하고 나와서 십분 사우나 하고</div> <div>일주일에 한두번씩은 한시간~한시간 반씩 티비보면서 훌라후프 돌리고<br><div>저녁에는 스쿼트 첼린지로 하루 5개씩늘려나는 정도의 운동을 하고있는데요 (지금 50개예요) <div>혹시 여기서 추가로 운동을 더 한다면 어떤운동을 추천해주실수 있나요?</div> <div><br></div> <div>참고로 저는 하비라서....하체의 셀룰라이트를 줄일수있는 방법을 찾고 있어요ㅜㅜ</div></div></div> <div>상체는 자연스레 살도 잘안찌고 근육도 잘붙어있어서 따로 자극을 안하고 있어요.</div> <div>(그래도 팔과 복근은 충분하다고 생각합니다...허허..)</div> <div><br></div> <div>식단조절은 제가 식탐이 강해서 하루 작은양의 두끼를 먹는 방식으로 하고있어요...</div> <div><br></div> <div>운동 도움좀 부탁드리겠습니다..ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>지금 체중은 47.5 키 156, </div> <div>인바디로 쟀을때 체지방만 28~30%가 나오더라구요.... (<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">체지방을 줄이고 싶어요.)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">근육량은 22%정도였던걸로 기억합니다.</span></div>
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