30대 중반 여자에요. <div>운동하고 살을 빼고.. <div>체지방률 18%까지 내렸다가. </div> <div>식단 무시하고 먹었더니 다시 쪄서 25%대까지 올라왔어요 </div> <div>다시 체지방을 내리려고 운동과 식단을 시작했는데. </div> <div>솔직히 삼시세끼 다 하진 못하구요 </div> <div>아침 저녁은 식단 - 현미밥, 닭가슴살,채소들로. </div> <div>그리고 점심은 한식위주의 식단으로 국 안먹고, 김치 안먹고 양을 줄이는 식으로 진행중이에요 </div> <div>그렇게 한 달을 했는데요. </div> <div>체지방 꼴랑 100그람 빠졌네요.. </div> <div><br></div> <div>일주일에 두번 피티파고. </div> <div>세번은 개인운동 한시간씩 하는데도 이모양.. </div> <div>절망적이네요.. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>주변에 보면 바짝 식단이나 운동 조절하면 일주일만에도 눈에 보이는 효과가 나는데</div> <div>저는 죽어라 운동하고 식단해도 겨우 효과 보일까말까.. </div> <div>살이 잘 안빠지는 체질이라는게 있는건지..</div> <div>그저 타고난 사람들이 부러우면서.. 자괴감에 빠지네요 ㅠㅠ </div> <div>속상하다 진짜.</div> <div>난 열심히 하는데도 불구하고. 결과가 많이 안나오니 그냥 다 그만두고 먹고싶은거나 먹고싶고 ...그런 마음이네요. </div> <div><br></div> <div>괜히 다게와서 투덜거려봤어요. </div> <div>다들 화이팅입니다. </div> <div><br></div> <div><br></div></div>
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