보름만에 인바디 쟀는데 4.4키로 빠졌어요

안 먹었거든요...

얼마나 먹어야 되냐 물어보시는 분들 진짜 많은데요

기초대사량 이상은 꼭 드세요

균형잡힌 식단으로요...

저 1000칼로리 겨우 먹었나? 그만큼 안먹는 날이 더 많았는데요

몸에 힘이 없어서 운동을 잘 못해요

그렇게 되니까 운동효과는 당연히 적구요

근육은 당연히 같이 빠지죠..

어지럼증은 기본이고 어디 아파서 살 빠진거냐는 소리까지...허허

많이 빠졌는데 전혀 기쁘질 않네요
 
식단 새로 정비해서 새로 시작해야 겠어요

조금 찌는거 감안해서라도 건강하게 다이어트 하려구요

절식이나 1일1식 물어보시는 분들, 칼로리 어느 정도 해야 되냐고 묻는 분들 기초대사량 이상은 꼭 먹으세요 

그 이상이 되는 선에서 본인 몸이 느끼는대로 식단은 과감하게 짜는게 중요하다고 생각합니다

그리고 다른 사람이 어떻게 먹는지는 중요하지 않은 것 같아요

본인 몸이 부족하다고 생각되서 어떤 신호를 보낸다면
꼭 드세요

우리 다들 건강한 다이어트 합시다! ㅠㅠㅠㅠ엉엉