뛰는거하고 걷는거하고 칼로리소모 차이가 많이 안나나요?

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게시물ID : diet_7515

작성자 : 헐랭ㅋ★

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IP : 58.224.***.52

댓글 : 1개

등록시간 : 2013/01/27 15:44:42

http://todayhumor.com/?diet_7515

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뛰는거하고 걷는거하고 칼로리소모 차이가 많이 안나나요?

헬스 햇수로는 거진 2년 다 되어가고 어느정도 몸이 불어나서 이제 지방 걷어내기용으로 유산소에 집중하고 있습니다.

그런데 칼로리 소비표(?) 보면 걷는거하고 뛰는거하고 칼로리 소모 차이가 그렇게 크지 않더라구요... 그래서 차라리 체력을 아끼고 오래 걸을까 아니면 지금까지 했던대로 할까 고민중입니다.

지금까지는 한 30~40분 정도 인터벌형식으로 뛰다가 걷다가 하는데, 아무리 소비표에서 차이가 크지 않다고 해도 일단 걷는것보다 뛰는게 운동면으로 볼때 효과가 좋고 칼로리 소모가 더 크겠죠?

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