<div>안녕하세요</div> <div> </div> <div>취업 한 후로 잦은 야근에 야식 그리고 무분별하게 먹다보니</div> <div> </div> <div>6월 15일 그냥 무심코 측정한 몸무게가 103.5kg에 충격으로 </div> <div> </div> <div>시작했습니다.</div> <div> </div> <div>아침은 선식 비슷한것과 바나나와 우유 </div> <div> </div> <div>점심은 일반식</div> <div> </div> <div>저녁은 플레인요거트와 견과류 위주로 먹고 </div> <div> </div> <div>6시 이후는 물 외에는 금식으로 잡고 </div> <div> </div> <div>일요일에는 먹고싶은 것 가족과 같이 한 끼 먹는 것으로 </div> <div> </div> <div>만족하고 시작했습니다.</div> <div> </div> <div>무리가 아닐까 생각했는데</div> <div> </div> <div>그 몸무게가 충격적으로 다가와 이 악물기로 했습니다.</div> <div> </div> <div>운동은 1시간에서 1시간 10분사이로 하고 </div> <div> </div> <div>너무 빡세게 운동을 시작하면 관절이 무리가 올 것같아서 </div> <div> </div> <div>팔벌려뛰기 30회 x 3set</div> <div> </div> <div>런닝머신 4.7km 한시간</div> <div> </div> <div>이렇게 운동하고있습니다.</div> <div> </div> <div>아직은 특별하게 티나던가 하진않는데</div> <div> </div> <div>수치상으로 빠지고 있어서 </div> <div> </div> <div>수분보충을 자주 하고 있습니다.</div> <div> </div> <div>15.06.15 - 103.5</div> <div>15.06.16 - 103.0</div> <div>15.06.17 - 102.8</div> <div>15.06.18 - 102.4</div> <div>15.06.19 - 102.0</div> <div>15.06.20 - 101.8</div> <div>15.06.21 - 101.5</div> <div>15.06.22 - 101.1</div> <div>15.06.23 - 100.8</div> <div>15.06.24 - 100.6</div> <div>15.06.25 - 100.1</div> <div>15.06.25 - 99.6</div> <div>15.06.26 - 98.8</div> <div>15.06.27 - 98.5</div> <div>15.06.28 - 98.5</div> <div>15.06.29 - 98.3</div> <div>15.06.30 - 97.8</div> <div>~15.07.08 (장기 출장으로 운동을 못했습니다.)</div> <div>15.07.09 - 98.5</div> <div>15.07.10 - 97.5</div> <div>15.07.13 - 97.9</div> <div> </div> <div>이렇게 조금씩 조금씩 빠지니 기분은 좋지만 </div> <div> </div> <div>몸이 안좋아질까봐 충분한 숙면과 </div> <div> </div> <div>비타민도 챙겨먹고 있습니다.</div> <div> </div> <div>아직 멀었지만 </div> <div> </div> <div>지금까지 내 몸을 사랑하지 못한 것 같아 </div> <div> </div> <div>후회감이 든 만큼 </div> <div> </div> <div>더 열심히 해보려구요</div> <div> </div> <div>긴글 봐주셔서 감사합니다.</div>
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