운동12일차입니다(어제까지 'ㅁ'/)

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게시물ID : diet_74420

작성자 : ▶◀[5D]낮달★

추천 : 0

IP : 218.146.***.6

댓글 : 2개

등록시간 : 2015/07/06 09:42:51

http://todayhumor.com/?diet_74420

모바일

운동12일차입니다(어제까지 'ㅁ'/)

홈웨이트를 하고 있는 30대 중반 아자씨입니다

음...전신 체형이 제대로 나온게 없는데

아마 올린 사진이 유일한 전신인가 싶습니다 -ㅁ-

키 182cm 몸무게 68~69정도 됩니다.

얼마 전에 인사차 글을 남기긴 했는데 운동을 세라밴드랑 아령으로 하고 있습니다.

팔운동을 이두쪽 6세트(갯수는 20~30개) 삼두쪽 6세트하고 있고

덤벨프레스는 5kg을 한쌍 사용(어깨가 많이 약함..)해서 6세트(20개)

덤벨 숄더프레스(맞나 모르겠네요)는 5kg으로 4세트(15개)로

그리고 마지막으로 벤치딥스로 4세트(20개)를 하고 있습니다.

비루한 몸띵이라서 살색 사진이는 아직 없습니다만 언젠가 여러분들의 조언을 받을 겸 해서

올릴까 생각합니다

잘 부탁드려요 /ㅁ/

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15/10/20 09:27

오래간만에 사진 한장 올리고 갑니다^^ [5]

▶◀[5D]낮달

15/08/19 09:53

[본삭금] 누랩 1600대에 strong이나 awful을 찾으려는데... [9] 본인삭제금지

▶◀[5D]낮달

15/07/29 16:05

141

오래간만에 들러서 사진 한장 놓고 갑니다 /ㅁ/ [2]

▶◀[5D]낮달

15/07/23 15:20

▶

운동12일차입니다(어제까지 'ㅁ'/) [2]

▶◀[5D]낮달

15/07/06 09:42

운동 시작해서 인사드려요 /ㅁ/ [6]

▶◀[5D]낮달

15/07/03 18:10

[하프] 전사 방어구에 바르기 좋은 접미 인챈은 뭐가 있나요? [5] 본인삭제금지

▶◀[5D]낮달

15/06/11 09:41

[하프] 붉개 푸개는 있는데 어떤 아이템에 쓸 수 있는지 도통 모르겠어요 [6]

▶◀[5D]낮달

15/06/10 17:26

누랩이 1600 쬐끔 넘는 늅늅입니다 'ㅁ';;; [2]

▶◀[5D]낮달

15/06/03 16:49

어제자 사진 올립니다 'ㅁ'ㅋ [8]

▶◀[5D]낮달

15/05/26 12:42

하프] 낚시하니까 잔뜩 낚이기는 하네요

▶◀[5D]낮달

15/05/23 18:32

100

제 시계입니다 [9]

▶◀[5D]낮달

15/05/20 14:12

111

오늘자 연습하믄서 찍은 사진입니다 [2]

▶◀[5D]낮달

15/05/18 13:01

홍콩 골목에서 찍은 사진입니다 [2]

▶◀[5D]낮달

15/05/16 12:32

퇴근 전에 올리는 폰카+5D 사진입니다 [7]

▶◀[5D]낮달

15/05/15 17:58

오늘도 사진 몇장으로 인사드립니다 'ㅁ'ㅋ [6]

[5D]낮달

15/05/15 10:09

[하프]추천인 시스템에 궁금한게 있습니다 [38]

[5D]낮달

15/05/14 10:02

스르륵 망명 4일차 인사드려요^^ [4]

[5D]낮달

15/05/14 09:38

오늘도 출근해서 인사드립니다^^ (스르륵에서 온 아재) [6]

[5D]낮달

15/05/13 09:28

하루에 두번 밖에 못 올려서 조금 아쉽긴 하지만... [5]

[5D]낮달

15/05/12 17:40

이주한지 이틀째 사진으로 인사드립니다 'ㅁ' [1]

[5D]낮달

15/05/12 09:54

스르륵에서 넘어 왔습니다 'ㅁ'ㅋ

[5D]낮달

15/05/11 14:59

저도 SLR에서 망명왔습니다. 잘 부탁드려요~ [2]

[5D]낮달

15/05/11 14:57

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