식이가 너무 힘들어요ㅜㅜ
5일 내내 피티받는 3개월 프로그램 중이에요.
그 동안 잘못된 식이, 쉬었다가 운동하고 이런 습관때문에..
근육도 짱 많고 지방도 짱 많은 몸이 되었습니다 캬캬

운동은 트레이너한테 몸을 맡겨버렸고ㅋㅋ
전 제 의지로 식이만 잘 지키면 되는데 이게 너무 힘들어요ㅜㅜㅜ

운동한지는 2주 됐는데 몸무게는 1키로 체지방 2키로 빠졌고 근육은 1키로 증가ㅋㅋ
트레이너님은 근손실을 원한거같은데 증가해서 살짝 당황하신거 다봤음...ㅋ...

아침에 운동하기때문에 아침엔 요거트 정도 먹구..
1시간 반 정도 운동하고 출근해서 넘 배고프면 과일 쥬스나 계란같은거 먹구요.

점심은 일반식인데..
국, 탕, 찌개, 우유, 튀긴거, 고기 안먹고있구여ㅋ
근데 튀긴거 먹는다고 맨날 혼나는건 안비밀ㅜ
고기는 남성호르몬 어쩌구해서 제가 피하고있어요ㅜ
오후 4시쯤에 하루 견과 먹고.. 저녁은 오이, 당근, 파프리카.. 토마토, 단호박 이런거랑 닭가슴살먹어요.

평일은 잘 지켜지는데 금요일밤이랑 주말이 최대 고비에요ㅋㅋ
이주 운동했는데 금욜 마다 소주마시고ㅜㅜㅜ어젠 베라에서 쿼터도 퍼먹었다는ㅋㅋ
지금은 참회의 실내싸이클 타는중요ㅜㅠ

어휴 오늘도 집에서 제육에 밥 볶아먹는다고
밥통에 밥 다 써버리고.. 급서러워서 눙물 뚝뚝 흘려써요..

세상에 맛있는 음식은 왜케많을까....... 우울...ㅜ
식이 잘 지켜서 언눙 살 좀 빠짐 좋겠어요.
아직 변화된 모습도 잘 안보이고.. 먹지말아야할건 너무 많고..

어떻게 참으시나요ㅜㅜㅜ주말이 너무 힘들어요
머리도 너무 빠져서 걱정이고 아효.....ㅜ

두서없는 한풀이 뎨둉합니당ㅜ