현재 몸무게는 85kg 이구요.. 체지방은 31kg 정도 됩니다..ㅠㅠ <div><br></div> <div>88kg 에서 2주정도지나서 85kg 이되었는대 근육량 0.7kg 정도빠지고 체지방이 빠졌어요...</div> <div><br></div> <div>트레이너는 근손실을 감수하고서라도 우선 빼야한다고 말하고있는대 ..</div> <div><br></div> <div>나우무맛이나 탄수화물 없는 단백질이나 닭가슴살을 100g 6번정도 먹으면 근손실 안오게 할수있나요..?</div> <div><br></div> <div>지금은 3끼 먹고 닭가슴살 100g씩 3번먹어요.. 탄수화물은 고구마 or 통밀또띠아한장 하고 야채는 방울토마토나 양상추 먹고있구요..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>궁금한게 단백질을 섭취 많이하면 근손실 거의 없거나 근육량 증가하면서 체지방만 컷팅이 가능한가요??</div> <div><br></div> <div>하루 운동량은 무산소 40분~1시간 + 유산소 40분~1시간 하고있어요 PT받는 월 수 금 은 운동량이 좀더 많고 </div> <div><br></div> <div>수업없는날은 조금 줄어들구요..</div> <div> </div>
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