정말 급한일이있어서 23일안에 살을 빼야하는데요 원래는 절대 이렇게 살안뺍니다 급해서그래요..ㅠ
보통 기상시간이 아침6시에요 6시에일어나서 세수하고 비트주스(사과반개+배반개+비피더스2개+비트한개넣고 가는거에요 하루에700ml먹어요 피부땜에 먹는겁니다)400ml먹고 아침 현미밥반공기+샐러드조금 먹고 점심 비트주스300ml먹고 간간히 물마시는데 하루에 1.5리터 먹어요 물먹으면 배불러서 저녁 거릅니다 ㅎㅎ;
운동은 운동할시간이 저녁에만나서 저녁7시에 줄넘기5분,훌라우프5분 돌아가면서하다가 줄넘기2800개정도됐을때 훌라우프그만하고 줄넘기만2800개 더합니다 (줄넘기5분에 700개정도하는데요 400개하고 10초정도 숨고르다가 다시300개하면 4분20초정도되요 다시5분뛰기전에 40초정도 숨고르고 뜁니다)그러니까 줄넘기만 5600개정도하네요 그렇게하고나서 마무리 스트레칭으로 박봄L자다리운동 한쪽다리당 50개정도합니다
원래는 굉장히 건강하게 다이어트합니다만 이번에 제가 섭취를 많이하는바람에...몸이 급불었네요 하하;; 집에있는옷이 안맞아요 ㅠㅠ 친구들끼리 놀러가는데 아무래도 여자다보니 원피스입고 갈려하는데 와 8kg가 불었더니 옷이 안맞아요 절망...OTL (몸무게는 52kg였는데 60kg로 불었어요 소곤소곤..)
이정도하면 23일만에 얼마나 감량가능할거같으신가요?? 이방법말고도 더 빨리빼는방법있다면 꼭 알려주세요 핳..!
