<p><font><br></font></p> <p>안녕하세요 29살 유부여징어입니다.</p> <p>다게는 늘 눈팅으로 다욧 자극받고 정보 얻어가곤 하는데 글쓰는건 처음이네요~</p> <p><br></p> <p>4월 첫날부터 식이요법과 헬스로 본격다이어트를 시작했어요.</p> <p>결혼한지 이제 막 1년인데 남편과 매일 맛난 고칼로리 음식에 소주 한 잔 하다보니 헉!!!</p> <p>1년사이에 10kg이 불어있더군요 ㅠ </p> <p><br></p> <p>충격...ㅠㅠ 평생 본 적 없는 몸무게를 매번 경신하는 것을 보고 이대로 계속 찔 수 없다는 생각에 바로 헬스장 등록하고 PT10회도 끊었습니다.</p> <p>오늘이 PT10회째 가는 날이에요..ㅎ</p> <p>4월 1일부터 29일까지 7일을 제외하고 헬스장에 갔습니다..</p> <p>식단도 단백질 위주로 챙겨먹으려고 노력했구요(단백질 먹는게 제일 힘들더라구요...전체 칼로리는 매우 적게 먹어도 단백질 비율 높게 먹기가 힘듦)</p> <p>항상 가면 근력40분~1시간/유산소 1시간정도 하고 왔습니다.</p> <p><br></p> <p>한 달간 변화를 보면..</p> <p><br></p> <p>인바디(29세/키166cm)</p> <p>[기준일] 3월 26일 체중 67.9kg/근육량 24.5kg/체지방량 22.4kg(32.9%)</p> <p>              4월 9일   체중65kg(-2.9kg)/근육량 24kg(-0.5kg)/체지방량 20.7kg(31.9%)(-1.7kg/-1%)</p> <p>             4월 28일 체중 63.1kg(-4.8kg)/근육량 24.8kg(+0.3kg)/체지방량 17.7kg(28.1%)(-4.7kg/-4.8%)</p> <p><br></p> <p>체중 4.8kg감량했는데 그중 4.7kg이 체지방이였어요..! </p> <p>나름 뿌듯해 하고 있었어요....그런데!</p> <p>목표 몸무게까지 아직도 5kg이나 남았는데...어제 오늘 고비가 오네요 ㅠㅠ</p> <p>어제는 운동 쉬는 날인데 인절미를 5개나 먹고, 오늘은 샤브샤브 먹다가 국물에 칼국수면 조금 먹고 아이스크림까지....ㅎㅎ...</p> <p>한 달 하고나니 고비가 오는거 같아요..ㅠㅠ</p> <p>5월에 PT10회 더 하기로 했는데 목표무게까지 갈 수 있도록 힘 좀 주세요~~~의지가 줄어들까봐 다게에 글 올려봅니다 ㅠ</p> <p><br></p> <p><br></p> <p><br></p>