<span style="color:#404040;font-family:gulim, sans-serif;font-size:13px;line-height:22.1000003814697px;">운동 1주일째인데 운동 처음에 시작하기가 어렵지 운동은 재미있어요.</span><span style="font-family:gulim;line-height:21.6000003814697px;"></span> <div style="font-family:gulim, sans-serif;margin:0px;padding:0px;color:#404040;"><span style="line-height:22.1000003814697px;font-size:13px;">제가 지금하고있는 운동,식사를 적어볼게요 체중감량 가능한지 조언 좀 해주세요</span><br style="margin:0px;padding:0px;"><div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;">20대 여자이구요<br style="margin:0px;padding:0px;"><div style="margin:0px;padding:0px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;"><b style="margin:0px;padding:0px;">월 수 금 - 필라테스</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;"><b style="margin:0px;padding:0px;">화 목 - 피티(근력)</b></div> <div style="margin:0px;padding:0px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;"><b style="margin:0px;padding:0px;">일주일에 5일 1시간씩 아침마다</b> 운동하는데요.</div> <div style="margin:0px;padding:0px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></div> <div style="margin:0px;padding:0px;">피티는 빡세고(너무아픔 ㅠㅠ) 필라테스는 초보자라 어렵네여 ㅠ (안되는 자세도 많고;) 그래도 둘다 열심히는 해요;</div></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><b style="margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:12pt;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></b></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">식이요법은 사실 하고 있지는않아요.. 평소 식사량이 많진 않은데</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">술마실때 많이 먹게되거나 간식을 좋아해용허응 ㅠㅠ</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></div> <div style="font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">하루에 아침한끼, 점심겸 저녁 한끼 이렇게 두끼 먹고요 적당량 (한그릇 다먹거나 1/3 남기거나)</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">제가 간식을 너무 좋아해서 지금 철저하게 지키고 있는거는 </span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br></span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">1.과자,탄산,빵 종류 간식은 먹지 않는다 </span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">2.커피는 무조건 아메리카노(단커피 안먹기)</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">3.간식이 너무 먹고싶을때는 그냥 방울토마토나 아몬드 적당량을 먹는다</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;">목표는 <b style="margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:12pt;">3개월에 9kg..</span></b></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">한달에 3kg 꼴인데.. 지금 일주일만에 2키로 정도 빠졋어요.</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">원체 운동을 안해서 (몸에 근육이 하나도없음 ㅠㅠ)초반에는 잘 빠지는 거같긴해요; </span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">먹는거를 가려먹기 싫어서 ㅠㅠ 편하게 먹고싶어서..</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><br></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><b style="margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:12pt;">꾸준히 하면 3개월에 9kg가능할까요??</span></b></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br style="margin:0px;padding:0px;"></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;">체중감량 가능한지 조언 좀 해주세요</div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">먹는거 좀 고쳐야되면 일주일에 3회정도는 저녁을 스페셜K같은거 먹어보려고하는데..</span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;"><br></span></div> <div style="line-height:22.1000003814697px;font-family:gulim;font-size:13px;margin:0px;padding:0px;"><span style="margin:0px;padding:0px;font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">-여담-</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">20대 초반에 남자친구한테 차인 충격으로 10키로 정도 감량하고 먹는양좀 줄여서(워낙 그때 많이먹음ㅋㅋ)</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">5키로 더빼서 15키로 정도 뻇는데 그때는 운동은 그냥 동네에서 빨리 뛰고.. 약먹고 그렇게 뻈거든요.</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">이젠 뭔가 운동이 필요한 나이같음 ㅠㅠ 막 굶어서 빼기엔 살이 너무 안예뻐서..</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;font-family:gulim;margin:0px;padding:0px;"><span style="font-size:13.3333330154419px;line-height:20px;">큰 결심하고 시작한 운동이니 꼭 성공했음 좋겟어여 ㅠㅠ</span></div></div>
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