1월부터 다이어트 시작해서 3개월째 채웠는데
아무래도 식단을 겸하지 않아서 그런지 체감상 감량한게 티가 안나요..ㅋㅋ
20대 초반엔 그래도 운동 좀만해도 쭉쭉빠지던데 인제는 나이가 있어서인지(...)
직딩이라 식단조절을 극단적으로하면 도저히 제가 못버티겠더라구요 ㅋㅋ
야근도 많은 직종이라 식단을 체계적으로 짜는게 너무 힘들어가지구..
다이어트 시작하고서 야식끊고 저녁은 우유나 두유정도 마시고 아침 점심은 일반 가정식 먹거든요.
운동은 야근 있는날 없는날로 나뉘는데 일주일에 4번정도는 한시간씩은 꼭 하거든요.
(사이클 15분 + 이소라편집영상(다리,팔,옆구리) 14분 + 박수진애플힙 5분 + XHIT 아령운동 12분 + XHIT 복근운동 10분)
야근 있는날은 사무실에서 이소라 다리운동이랑 박수진애플힙정도만 ㅠㅠ
그래도 3개월전보다는 체력도 붙고 근육도 붙고 배도 많이 들어가고 뭐ㅠㅠ 저야 제 몸을 매일체크하면서 보니까 감량한게 느껴지는데...
문제는 옷태가 아직은 안살더라고요..ㅋㅋㅋ (으악!!!!)
딱 지금 애매한 상태인거같아요 ㅜㅜ 확 빠진것도 아니고 그렇다고 안빠진것도 아닌 ㅋㅋㅋ
괜시리 ㅠㅠ 날이 따뜻해지니까 조바심이 생기는것 같고.. 에휴..
식단이 이렇게 중요한가 싶기도하고.. 다이어트 성공하시는분들 진짜 너무 대단하신거 같애요.
식단조절하면 저는 운동도 하기싫고 뭐 그러더라고요ㅜㅜ
6월까지 감량 목표 잡았는데.. ㅠㅠㅜ 오늘 힘이 쫙 빠지네요.............
기존 운동하던거에서 줄넘기 1천개를 추가할까 싶기도해요 ㅜㅜ 밥먹는건 절대 포기못하구요..
원래도 소식하고 군것질 안하고 집반찬 위주로만 먹던건데 더 줄이면 스트레스 받으니까 ㅜㅜ
하소연이 길어졌네요 ㅋㅋ.. 요약하자면 기운내라고 힘 좀 주세요!!
그리고 줄넘기 1천개는 기존 운동순서에서 어디로 껴놓으면 좋을까요...ㅋㅋ
줄넘기1천개 + 사이클 15분 + 이소라편집영상(다리,팔,옆구리) 14분 + 박수진애플힙 5분 + XHIT 아령운동 12분 + XHIT 복근운동 10분
이렇게 하는게 나으려나요?
