30대의 직장인입니다. 20대부터 30살까지 표준체중을 쭉 유지를 하다가(헬스도 4년넘게 꾸준히 함)

요즘들어 너무 심한 직장스트레스로 인해 1년사이에 갑자기 15킬로그람이나 늘어버렸습니다.

그래서 다시 운동을 시작하고 있는데

체중이 잘 안빠져서 문의를 하고자합니다.

1. 세끼 꾸준히 먹으라는데 고1때부터 평생 하루에 한끼~두끼만 먹던게 습관이라 갑작스레 세끼챙겨먹으려 하지않고 그냥 먹던데로 먹고있습니다.

과도하게 먹지도않고.......기름기 많은 음식도 먹지 않습니다.

2. 매일 헬스를 하는데 일단 스트레칭후>>>>근력 웨이트 부위별로1시간>>>마무리로 빨리걷기 1시간을 하고 있습니다.

3.밤에 뭘 잘 안먹어요..............

4. 요즘 수면장애가 좀 잇어서 일어나고 잠이 드는 시간은 규칙적이지 않습니다. 들쑥 날쑥.............

5. 이상하게 헬스를 하면서 목이마르네?? 이런 느낌이 잘 없어요..........생각해보면 물을 하루에 한두잔?밖에 안마시는것 같습니다.

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체중이 진짜 잘 안내려갑니다............. 30대에 들어서서 나잇살인가 싶기도 한데............

오늘 제가 흠칫 놀란게........제 생활을 꼼꼼히 보면 물을 잘 안먹었는데.........이게 혹시나 지방분해가 안되는 결정적인 요인이 었을까요???

운동은 주5~6일 동일한 시간에 2시간정도로 꾸준히 하고있습니다..............

정말......제 생활을 돌이켜보면 물을 하루에 정말로 얼마 안먹었는데 ....이게 문제인가요??

아니면 제가 헬스를 2시간을 하더라도 숨이 넘어갈만큼의 강도가 아니라 땀이 날 정도의 강도로만 하는데 이 강약조절의 실패일까요??

조언부탁드립니다.....

(아참 그리고 제가 요즘 다이어트 보조제도 먹으면서 같이 운동중입니다. 니옥스라고 펌핑도 괜찮게 되고 살도 잘빠진다고 추천해주더라구요 지인이)