<p></p> <div style="text-align:left;"><br></div>예전 식사량 <p></p> <p>아침 : 밥 두 공기, 스팸 큰 거 한 통. 겉절이.</p> <p>점심 : 순살치킨 푸라이드 양념 각각 한마리 + 밥 한공기</p> <p>저녁 : 짜파게티 2~3개 밥 한 공기.</p> <p><br></p> <p>요즘 식사량</p> <p>아침 식사 전 : 사과 반 쪽</p> <p>아침 : 현미밥 200g, 닭가슴살 구운거 160g, 찐 양배추 140g, 상추 4~6장, +시금치 같은 나물 30~40g 정도, 닭가슴살에 살짝 뿌릴 오리엔탈 소스 한스푼.</p> <p>점심 : 아침과 동일</p> <p>저녁 : 아침과 동일 </p> <p><img class="chimg_photo" style="border:;width:794px;height:451px;" alt="20150108_185251_190.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201501/1421077098LDrwurgNT8guJfTIonMgIWvrUtvEa51t.jpg"></p> <p align="center">한 접시에 담아 놓고 한 장. ㅎㅎ</p> <p><br></p> <p>이렇게 먹고 운동하니까 살이 빠지네요;</p> <p>예전에 혼자 운동한다고 난리칠때는 2kg 빼는 것도 힘들었는데, 식사 조절하면서 근육 운동하며 유산소 운동하니까 2주만에 8kg 뺐어요.</p> <p>몸무게에 비해 생각보다 느리다는 말도 들었는데요. </p> <p>트레이너 선생님 말씀이 빨리 빼는게 좋은건 아니다 라고 하셔서... 근육 운동도 병행하기 때문에 조금 느릴 수도 있다고 하시긴 하셨지만요.</p> <p>음... 제대로 많이 뺀다면 인증 하고 싶네요. 그 만큼 지금 몸 상태가 가관이라서 ㅎㅎ</p>