안녕하세요.
다른 분들처럼 굳세게 다이어트까진 못하고... 현상 유지라도 어떻게 해보겠다고
요즘 걷기 라던가 간단히 할 수 있는 걸 하고 지내고 있습니다.
그런데..
예전 생각을 해보니 일하면서 2달에 8키로가 빠진 적이 있습죠.
먹을 거 다 먹고... 다 먹는 수준이 아니라 먹지 않으면 죽겠구나 싶어서 막 먹었던...
근데 그 시절(..) 생각해보니 1-2층 정도를 근무 할 때 엘리베이터 거의 사용 못하고 수시로 오르락 내리락 했거든요.
8시간근무하면 5-6시간정도를... 끊임없이 한 건 아닙니다;
어떨 땐 1-4층도..;; 반복적으로 하다보니 빠진 거 같습니다.
그래서 얼마 전에 현근무지에서 하루 두차례 정도만 6층 정도를 걸어 올라갔는데
겨우 이틀...
근데 무릎이 너무 아픕니다.
걷는 자세가 잘못되었나..무릎에 힘을 너무 줬나... 싶었는데..
생각해보니 제가 척추측만도 있고 아주 어렸을 적 부터 무릎이 그다지 좋지 못했습니다.
(중학생 시절 대문 1미터 앞두고 쪼그리고 앉아서 쉬다 들어갈 정도;;)
그래도 나름 작년부터 평지를 걸어서 괜찮지 않을까 했는데.. 흑
(스쿼드도 5번 하니 무릎이 너무 아파서 안함..;)
글 남긴 요지는..
계단오를 때 무릎에 무리가 덜가게 하는 방법이 없을까요?
그냥 하지 말아야 하나요?;
계단운동 하시는 분들 도움 좀 주세요ㅠㅠ
