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    게시물ID : diet_54687
    작성자 : 김보성녹차으리★
    추천 : 0
    조회수 : 286
    IP : 211.36.***.116
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2014/08/09 16:02:09
    http://todayhumor.com/?diet_54687 모바일
    헬스 일주일째 다리가 아파요
    돈이 비싸서 주민센터 헬스를 이용하고 있어요
    기구는 별로 없지만 전 런닝머신 위주로 뛰기때문에 별 불편함은 못느꼈습니다

    워밍업으로 싸이클 10분 
     런닝을 주로 7.5~8정도로 10분 뛰고 5분 6.0으로 걷고하는걸 30분 합니다

    근력은 솔직히 거의 안하는데 요즘 다게 눈팅하면서 어제 첨으로 스쿼트 20번 했어요
    근력은 다리 기구 하나랑 가슴운동 기구하나하고 윗몸일으키기(라고 말하기도 뭐한 그냥 상체 일으키기 운동)을 했습니다

    오늘 헬스장에 왔는데 런닝 할때 다리가 쑤시고 아프네요
    ㅠㅠ
    지금 6.0으로 해놓고 최대한 오래 걷기하는더
    뛰지 못하니 답답하네요
    왜 이런걸까요??

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