<div>안녕하세요, 오유 눈팅 전문인 여징어입니다.</div> <div>본격적인 질문 전에 먼저 제 상황을 좀 말씀드릴게요.</div> <div> </div> <div>제 키가 153정도인데 몸무게가 48k에서 60kg이 넘어갈 정도로 쪘었습니다.</div> <div>심각하다는 생각이 들어 목표 몸무게를 43kg으로 잡고 운동으로 살을 빼고 있었습니다. 약간의 식단 조절을 했구요.</div> <div>빈혈과 위궤양이 있기 때문에 식단 조절을 바짝 하기 힘들어서, 저녁을 연두부나 두부, 닭가슴살 등으로 대체하는 정도로 했고</div> <div>아침, 점심은 그냥 아무거나 먹고 싶은 것을 먹었습니다.</div> <div> </div> <div>아르바이트와 학교 수업을 병행하고 있어서 시간을 따로 내기가 힘들었기 때문에 평일 아르바이트가 끝난 후 집 근처 학교 운동장에서 하루 두 시간씩 빨리 걷기, 운동장 내 운동용 시설물 이용, 줄넘기 등으로 운동을 했습니다. </div> <div>해서 55kg까지 살을 뺐는데요, 정체기라고 부르는 시기가 왔는지 살이 안 빠지고 있습니다.</div> <div>제가 운동에 대해 거의 아는 바가 없어서 무작정 시작한 방법이 위에 나열한 것들입니다.</div> <div>여기서 더 어떤 운동을 해야 효과를 볼 수 있을지 잘 모르겠어서 지인에게 상의하니 헬스장을 다니면 어떻겠는가, 트레이너에게 pt를 받아보라고 해서 한두 달 후 헬스장 등록을 할 예정입니다.</div> <div> </div> <div>본격적인 질문은, 개인사정으로 당장 헬스를 끊을 수 없기 때문에 당장 집에서 할 수 있는 효과적인 운동이 어떤 것이 있을지 여쭙고 싶습니다.</div> <div>그리고 헬스장을 끊더라도 트레이너의 pt는 한 달 간은 스스로 운동해 본 후에 신청하여 받으려고 합니다. 헬스장 등록을 한 후에는, 어떤 운동 순서로 몇 회 정도 하면 좋을까요? 워낙 운동에 대해 지식이 없어서... 아니면 그냥 받을 거면 처음부터 바로 받는 게 나을까요?</div> <div> </div> <div>본격적인 질문에 대한 사설이 너무 길었네요. 상황을 설명해드리기 위해 쓴 것이니, 가독성이 떨어지더라도 너그럽게 이해해 주셨으면 좋겠습니다.</div> <div>너무 많은 것을 한꺼번에 여쭤봐서 죄송합니다. 오유 여러분의 좋은 답변 부탁드립니다.</div> <div> </div>
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