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    게시물ID : diet_51920
    작성자 : 나그★
    추천 : 0
    조회수 : 222
    IP : 58.227.***.207
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2014/07/14 22:46:36
    http://todayhumor.com/?diet_51920 모바일
    체중이 108번뇌 운동법미스인가...
    3년정도 책상에서만 있다보니 너무 몸이 저질이 된거같아서 운동을 시작

    이제 시작인 2주차이지만

    웜업으로 자전거 15분 웨이트 3로테이션 (스쿼트-벤치프레스-데드리프트)

    스쿼트 렉도없지만 맨몸으로만해도 죽을거같아서 20*10셋트 벤치프레스는 도통 무게를 올리지 못해서 좋으면40 컨디션안좋으면 30 도저히 못들떄까지

    데드리프트는 여태 체중지탱한것이 있어서인지 60~70키로 마무리 100키로 2번 역시 힘들어서 못할때까지

    이러헥 하고 유산솔를 하려는데 벤치한날은 그나마 걷겠으나 (워낙 과체중이라 달리면 무릎나갈까봐...오래달릴 체력도 안되고)

    데드리프트 스쿼트한날에는 그냥 거의 기어다니는 수준으로..했는데 오늘 저녘 사워하고 몸무게를 재니 109.3...

    저녘으로 국수먹고 체리먹었던게 바로 체중으로 많이 올라갈리는없고 (물론 지방으로야 쌓이겠지만)

    운동법이 잘못된걸까요? 물론 체중계만 보고 판단할게 아니긴 하겠지만 열심히 운동했는데 오히려 늘어난거같아서 괜히 걱정되어 이렇게 글쓰네요 ㅠㅠ

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