<div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2">안녕하세요~!</font></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2">오늘은 스트레스발산을 목적으로 파워 운동!!!</font></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 운동]</font></strong></div> <div><strong><font face="맑은 고딕"><font size="2"> <font color="#a5a5a5">(스트레칭은 생략)</font></font></font></strong><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#000000"></font></font><font face="맑은 고딕" size="2"></font></font></font></font> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">웜업 : </font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">버피 + 점프해서 스탭박스 올라갔다 내려오기 20회</span></div> <div><br></div> <div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 스쿼트 : 20kg(빈봉) 20회, 30kg 20회, 35kg 20회 15회</span></div></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;"><br></span></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"><b>스피닝 :</b></font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;"> 30분</span></div> <div><br></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"><b>등</b></font></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 데드리프트 : 20kg(빈봉) 20회, 30kg 20회, 40kg 15회, 50kg 12회(스트랩)</span></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 티바로우 : 봉만 30회 +5kg 20회, +10kg 10회</span></div> <div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 어시스트 친업(머신) : 10kg 10회, 8회, 15kg 3회, 10kg 6회</span></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 로우 : 10kg 20회, 15kg 10회</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 랫풀다운 : 10kg 20회, 15kg 15회 12회</font></div> <div><br></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"><b>복부</b></font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 크런치 : 50회 3세트</font></div></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 레그레이즈(30도 각도) : 30회 23회 20회</font></div></div></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2">이상입니다!</font></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2">후후 역쉬 스트레스 해소엔 웨이트죠..</font></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2">오늘도 수고하셨습니다~ :^)</font></div>
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