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    게시물ID : diet_49875
    작성자 : 레인v★
    추천 : 0
    조회수 : 178
    IP : 14.39.***.19
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2014/06/23 21:03:38
    http://todayhumor.com/?diet_49875 모바일
    운동방법 조언 좀 부탁드립니다.
    이십대 후반으로 접어드는 남자입니다.
     
    지난 4월부터 본격적으로 헬스장 다니면서 다이어트 시작했구요,
     
    처음 운동시작하면서 인바디 검사하고 두달정도 지난 며칠전에 다시한번 검사해봤는데
     
    몸무게는 4키로 정도 줄었는데 체지방도 좀 줄긴했는데 근육량도 같이 줄었더라구요,,
     
    다이어트가 최우선 목표이기때문에 런닝 50분정도뛰고 웨이트는 매일 부위별로 나눠서 다섯세트 정도씩 하고 운동을 마칩니다.
     
     
    그리고 식사는 아침은 제가 잠이 많아서 따로 챙겨 먹지는 못하고 두유나 샌드위치로 해결하구요, 점심은 따로 도시락 싸 다닐 여유가 없어서 최대한 염분이나 칼로리 생각해서 일반 식당에서 사먹습니다.
    저녁은 토마토나 삷은계란 같은 걸로 먹고있고요.
     
    다이어트하기위해서 이정도 하고있는데 위 내용중에 고쳐야 할 부분이나 부족한 부분이 있으면 좀 알려주시면 감사하겠습니다 ~ !

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