저는 마른 체형인데 상하체 불균형이라 하체에 살이 많고 전체적으로 근육이 없고 저질체력이에요.
그래서 상하체 불균형을 극복하고자 웨이트를 시작했는데 처음에는 일년동안 꾸준히 근육 키우는걸 목표로 해야지 했는데
요즈음 체지방률을 줄이고 싶다는 생각에 식이도 조금 욕심 내고 있어요.
잘안먹는건 절대 아니고 아침 꼭 챙겨 먹고 밀가루랑 짠음식은 안먹고 점심은 야채과일닭가슴살 요거트 먹고
5시에 고구마 200그람정도 먹고 7시부터 8시까지 강도 높은 웨이트 운동끝나고 한시간 내로 다시 닭가슴살 반쪽에서 한쪽 정도를 먹습니다.
그렇게 2주 했더니 체지방만 1킬로 빠졌고 근손실은 없었어요.
그리고 일주일이 더 지났는데 ... ㅅ ㄱ에 살들이 저에게 조금씩 이별을 고하네요 ^^;;;
(또 운동 후에 하루밤 자고 일어나도 피로감이 계속 남아 있어요. 이건 정상인걸까요???)
그래서 지방컷보다는 근육 키우는데 더 집중하고 지금보다 더 잘 먹고 운동을 열심히 해야겠다고 마음먹었는데
여자들이 지방컷할때 조심해야 할게 있다면 뭐가 있을까요?
천천히 빼도 좋으니 보기 좋게 건강하게 나올곳은 나오고 들어갈곳만 들어가게 지방컷 할 수 있는 방법은 없을까요
아니면 참사(?)를 최소화 할 수 있는 방법이라도 ^^:::
흑
