<font face="맑은 고딕" size="2">안녕하세요~!</font> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><font face="맑은 고딕" size="2">오늘의 운동입니다.</font></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><br></div> <div style="line-height:21.600000381469727px;"><div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 운동]</font></strong></div> <div><strong><font face="맑은 고딕"><font size="2"> <font color="#a5a5a5">(스트레칭은 생략)</font></font></font></strong><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#000000"></font></font><font face="맑은 고딕" size="2"></font></font></font></font> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> <div> <div><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"></font></font> <div><font face="맑은 고딕" size="2"><b>웜업 :</b></font><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;"> 버피 + 점프해서 스탭박스 올라갔다 내려오기 20회</span></div> <div><br></div></div></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 벤치프레스 인클라인 : 0kg 30회, 10kg 18회, 12회</span></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 데드리프트 : 20kg(빈봉) 30회, 30kg 20회, 40kg 18회</span></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 스쿼트 : 20kg(빈봉) 20회, 25kg 20회, 30kg 20회</span></div> <div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">- 어시스트 친업(머신) : -45kg 10회, -40회 8회 5회</span></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 크런치 : 50회 3세트</font></div></div> <div><br></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;"><br></span></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">일이 늦게 끝나서 급하게 조금씩만 하고 왔네용..</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div> <div><span style="font-family:'맑은 고딕';font-size:small;">오늘도 수고하셨습니다~ :^D</span></div></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div></div>
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[1] 2014/06/11 00:18:27 1.225.***.173 민트뚜껑
272638[2] 2014/06/11 00:18:59 121.154.***.99 텀블러_
489227[3] 2014/06/11 00:34:28 222.232.***.176 너라그래라
535397[4] 2014/06/11 00:39:29 211.36.***.215 ㅅㅠㅅ
458056[5] 2014/06/11 01:06:06 61.72.***.53 노루,
207202[6] 2014/06/11 04:48:19 223.62.***.28 당당당당
283581[7] 2014/06/11 07:13:20 117.111.***.111 생겼다가차임
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