지난 1월부터 이런저런 조언을 구하면서 글을 올렸는데
격려도 주시고. 힘도 주시고 이런저런 조언을 통해
살도 많이 빠지고 건강도 많이 회복되었습니다.
정말감사합니다 무엇도다도
정말 간절히 원했던 일을 다시 시작할 수 있게되어
백수를 탈출하게 되었습니다 정말 감사합니다.
이젠 만족합니다. 근데 건강 유지를 해야하는데..
현재 자전거 40분 아침에 공복으로 타고
퇴근후 45분정도 근력운동을하고 있습니다.
그렇게 해도 살은 일주일에 0.5 ~ 0.6kg씩 빠지던데요..

앞으로 퇴근후 시간이 모자랄거 같아(공부 시작하려 합니다0
회사에 헬스장이 있으니 점심시간에 헬스를 하려고 하는데
괜찮을까요? 시간은 35분에서 40분으로 줄이려고 합니다..
제가 먹는것만 주의 한다면 괜찮을까요?

그렇게 되면 식사시간이 모자라게 되는데
현재는 아침 적당 점심 많이 저녁 적당 (3끼모두 일반 저염식)히 먹는데
아침을 많이 먹고 점심을 간식형태로 저녁을 적당히하려고 합니다 (아침 저녁 일반저염식 점심 과일과 채소 견과류나 우유)

이렇게 해도 앞으로도 유지가 가능할지요 ^^?
저는 근육을 늘리려는게 목표가 아니기때문에
이정도면 만족합니다.. 건강만 유지된다면 말이죠.
부족한글 봐주셔서 감사하고.. 정말 감사하며
앞으로 겨우 다시 찾은 건강 유지하며
저같았던 사람들이 있다면 조언해주며 살겠습니다

현재 몸무게 100.2kg >> 70kg 입니다. 감사합니다!