아는분도 계시겠지만 모르이는 분들이 더 많은 듯 
하여 잠자기 전에 끄적입니당..

운동후에 맥주한캔..

캬..!!~~~ 

좋죠!
좋습니다!

그게 낙이면 그렇게 하셔도 됩니다!

간.

간 얘기를 조금 하겠습니다.

우리 뱃속의 장기는 안 중요한 장기가 없겠지만
운동을 해서 근육량을 늘리기 위해서는 간의 역할이
아주 큽니다.

간은 기본적으로 여러분들이 알고있는 해독작용을 해줍니다. 그리고 탄수화물(글리코겐)저장소 이기도 하고 단백질 합성이 되는 곳이기도 하죠.
여기서 눈여겨 보셔야 할 것은 단백질 합성입니다.

오늘 운동한 부위가 완전히 지칠 정도로 운동 했을 때 그 해당 부위의 회복시간은 이론적으로는 48~72시간이 됩니다. 제 경험상으로는 더되는 분들도 봤구요.
그 시간동안 간에서는 활발히 단백질 합성이 이루어지고 있죠. 저 시간 안에 뱃속에 알콜을 집어 넣는다?

단백질합성을 하고 있던 간은 깜짝 놀라며 단백질 합성기능을 멈추고 해독작용으로 넘어가게 됩니다.
들어간 알콜이 완전해독작용을 하는 동안은 운동한 것이 많이 손해겠지요..
사실 몸만들 때는 제일 피해야 되는것이 지방도 지방이고 고탄수화물도 고탄수화물이고 고염분도 고염분이지만, 알콜이 아주 안좋다는거!
알고  운동하셨으면 좋겠습니다! 
도움이 되는 글이었으면 좋겠습니다!
 
화이팅 하십쇼 우리 다게 여러분^^