런닝10분/스트레칭
스쿼트 - 20k 20, 40k 15, 50k 10
세트 중간에 팔벌려뛰기 10/10/10
풀스쿼트 - 20k 20, 30k 15/15/12
세트 중간에 스텝박스 점프 10/10/20/20
워킹런지 - 덤벨4k 20, 7k 20, 9k 20/20
와이드스쿼트 - 케틀벨12k 20/20, 14k 20/20
스미스머신 스쿼트 - 20/20/20/20/20
트위스트 크런치 200
런닝 2분걷고 2분뛰기 30분
스트레칭
--------------------------------------
다이어터답게 오유 첫 글은 다게에서!
요새 풀어진 상태가 계속 되는 것 같아서
참 한심하고.. 좀 그러네요
그나마 다게보면서 자극도 받고 위로도 받고
그러고 있습니다.. 요새 먹는 조절이 안돼요ㅋ
무리없이 잘 하고 있었다 생각했는데 아니었슴
뭐 그리 급해가지고 초기에 먹고싶은 음식이랑
군것질을 그렇게 참으며 스트레스줬는지
그래서 지금 더 심해진 것 같기도하고..
빵 대따 좋아하는데 완전 끊다시피하고
어쩌다 먹게되면 내 안에 잠들어있는
빵덕후 본능을 누르려고 얼마나 애썼는지..
그러다가 봉인해제하고 이렇게 됐지만요 흐핳
이제 조급함버리고 다시 퐈이팅 할 겸
자기전에 다게 들어왔다가
운동일지도 남겨보고 주절거리다 갑니다
그럼이만! 모두! 오늘 즐거운 하루! 보내세요!
아 배고파... 원래 열두시전에 자는데..
앞으로 이 시간에 깨어있으면 안되겠어여
그럼 요게 좀 잽싸게 둘러보고 자볼까 캬캬컄
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.