안녕하세요~!!
이렇게 오유 다욧게에 글을 쓰게 되네요 ;;ㅎ
다름이 아니오라
제 스펙부터 밝히자면
헬스경력 5년 정도(현재는 복싱중)
헬스운동 난이도로 따지면 중정도 될듯합니다^^;;;
일전에 제가 헬스를 오래하고 그땐 식이요법도 같이하고 해서 173/61까지 뺏거든요-(현재 173/67kg 이것도 얼마전까진 70~71kg였네요;;)
머 작은키에 적은 몸무게는 아니다 하실수있지만;;^^;;
상체 발달형이구요 가슴둘레는 100이 넘습니다(요샌 안재봐서 대충 110정도되는듯해영)
허리는 30 이구요
원래 헬스하다 허리에 디스크가 오는 바람에 웨이트가 힘겨워 요양하다 복싱으로 옮겼구요 1년반정도 했네요 ㅎ
다른게 아니오라
곧여름이 다가와서
다시 헬스와복싱을 병행하는데요
역시 간만에 헬스와서 그런지;;
무게치던게 30~정도씩 다 줄었어요 못들겠더라구요 ㅎㅎ
(원래 무겁게 12*5 set 씩 종류별로 다합니다)
운동하고 나면 펌핑은 쫙쫙 되고 즐거운데요 ㅎ
아이런 다욧과 같이 한다고 계란 두부 요런것들만 먹어서 그런지
다음날이면 근육이 푹..........
지금 대세인 슬림핏 라인으로 가꿔보고 싶은데요
물론 타고난건..김병만이라서...ㅜ_ㅜ..
가장 중요한 !!!
보충제도 먹어야하나 싶어서요
일전엔 웨이트 위주라 보충제 꼭먹었는데요
지금은..쫌 슬림하게 빼보고 싶은데 보충제는 칼로리가 상당히 높지않나..해서요
보통 휘트니트 하시는 분들도 보충제 드시나요?
머슬쪽으로 먹을려고 하는데요
괜찮을까요?
보충제도 전처럼 하루 3번 나누어 마시면 될까요?
상하체 가슴 등은 다좋은것같은데..
복부가 제일 문제라서 복부위주 운동을 많이 하는데요
보충제가 도움이 될지 아니면 먹어야하는지 궁금하네요 ㅎ
도와주세요!!트레이너분들!!!!
