<font face="맑은 고딕" size="2">안녕하세요~</font> <div><font face="맑은 고딕" size="2">사실 어제의 운동인데 컴터를 못해서 오늘 적네요 ㅠ</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">맞벌이 하면서 살림하는 게 쉬운 일이 아니군영.. @_@</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><div style="line-height: 21.600000381469727px"><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 운동]</font></strong></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><font face="맑은 고딕" size="2"><strong> <font color="#a5a5a5">(스트레칭은 생략)</font></strong><font color="#000000"><font style="color: #a5a5a5"><font color="#000000"></font></font><font color="#a5a5a5"></font> <div style="color: #a5a5a5"> </div> <div><strong>웜업 </strong></div> <div> <div>팔벌려 뛰기 30회</div></div> <div> </div> <div><b>하체</b></div> <div>- 스쿼트 : 20kg(빈봉) 20회, 25kg 20회, 30kg 20회</div> <div><br /></div> <div><strong>등</strong></div> <div> <div>- 데드리프트 : 20kg(빈봉) 30회, 30kg 20회, 35kg 20회</div> <div>- 랫 풀 다운 : 5kg 20회, 10kg 20회 20회</div> <div>- 로우 (머신) : 5kg 20회 10kg 20회 20회</div> <div> </div> <div><strong>복부</strong></div> <div> <div>- 크런치(머신) : 50회 3세트</div> <div>- 행잉 레그레이즈 서포티드 : 20회 3세트</div></div></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>날이 많이 더워져서.. 금방 여름될 것 같네요 ㅎㅎ</div> <div>주말 잘 보내세요! :^D</div> <div style="font-family: 굴림"><br /></div></font></font></div></div>
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