<div style="line-height: 21.600000381469727px"><font face="맑은 고딕">안녕하세요~</font></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><font face="맑은 고딕">오늘의 운동일지입니다~</font></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><font face="맑은 고딕" size="2">아직까지는 몸 푸는 기간인 걸로..! ^^</font></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><strong><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></strong></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><strong><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></strong></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 운동]</font></strong></div> <div style="line-height: 21.600000381469727px"><font face="맑은 고딕"><strong><font size="2"> <font color="#a5a5a5">(스트레칭은 생략)</font></font></strong><font color="#000000"><font style="color: #a5a5a5"><font color="#000000"></font></font><font size="2" color="#a5a5a5"></font> <div style="color: #a5a5a5"><font size="2"></font> </div> <div><font color="rgb(0,0,0)" size="2"> <div style="color: #a5a5a5"><font color="#000000" size="2"><strong>웜업</strong></font></div> <div> <div style="color: #a5a5a5"><font color="#000000"></font><strong><font size="2"> </font></strong></div> <div style="color: #a5a5a5"> <div><font color="#000000" size="2">1. 양발 번갈아가면서 점프 뛰기 40회</font></div> <div><font color="#000000" size="2">2. 한발씩 올렸다 내렸다 양발 20회씩</font></div> <div><font color="#000000" size="2">3. 버피(점프 포함) 20회</font></div></div> <div style="color: #a5a5a5"><br /></div> <div style="color: #a5a5a5"><b style="color: #000000">스피닝</b><span style="color: #000000"> </span><span style="color: #000000">: 30분</span></div> <div style="color: #a5a5a5"><br /></div> <div> <div style="font-size: 12px"><font color="#000000"><font color="rgb(0,0,0)" size="2"> <div><font color="#000000"><b>전신</b></font></div> <div style="color: #000000"> <div><font color="#000000"></font>- 데드리프트 : 빈봉 20회 3세트</div> <div>- 푸쉬업 : 스쿼트랙에 놓은 봉에 기대서 20회 3세트</div> <div>- 스쿼트 : 빈봉 20회 3세트</div> <div><br /></div> <div><b>등</b></div> <div>- 티바 로우 : 증량 없이 20회 3세트</div> <div><br /></div> <div><b>삼두</b></div> <div><span style="line-height: 23.399999618530273px">- 트라이셉스 프레스 다운 (케이블) : 5kg 10회 3세트</span></div> <div><br /></div> <div><b>복부</b></div> <div>- 크런치 : 30회 3세트</div> <div>- 레그레이즈 : 30회 3세트</div> <div>- 행잉 레그레이즈 서포티드 : 20회 4세트</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>오늘도 수고하셨습니다~ :^D</div></div></font></font></div></div></div></font></div></font></font></div>
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